Conforme o empresário Teciomar Abila, entre os diversos fundamentos do tênis, o saque é considerado um dos mais decisivos durante uma partida. Ele pode definir o ritmo do jogo, colocar o adversário na defensiva e até garantir pontos diretos, conhecidos como aces. No entanto, alcançar o saque perfeito exige muito mais do que força: é necessário equilíbrio entre técnica, estratégia e preparo físico. Com dedicação e treino adequado, qualquer jogador pode evoluir e transformar seu saque em uma arma poderosa dentro das quadras.
Descubra as técnicas e treinamentos que podem transformar seu saque em um diferencial competitivo e levar seu jogo a um novo nível nas quadras.
Por que o saque perfeito depende de técnica e postura correta?
Para alcançar o saque perfeito, a técnica e a postura do jogador são elementos fundamentais. Um bom saque começa com a posição inicial dos pés e do corpo, garantindo equilíbrio e estabilidade. O movimento deve ser fluido, com transferência de peso das pernas para o tronco e, por fim, para o braço, resultando em um golpe mais eficiente. Essa coordenação evita desperdício de energia e melhora a precisão da bola, reduzindo erros não forçados.
Além disso, a empunhadura correta da raquete é essencial. Muitos jogadores iniciantes cometem erros por não ajustarem a pegada ao estilo de saque desejado, seja flat, slice ou com topspin. Ajustar a empunhadura ajuda a controlar melhor a trajetória da bola e permite explorar diferentes estratégias durante a partida.
Outro aspecto importante, segundo Teciomar Abila, é o lançamento da bola. Ele deve ser consistente e realizado sempre na mesma altura e direção, para evitar que o adversário antecipe o saque. Uma boa postura combinada com um lançamento controlado cria a base para desenvolver um saque mais potente e preciso, aumentando as chances de sucesso em quadra.
Como desenvolver força e resistência para melhorar o saque?
Como destaca Teciomar Abila, um saque eficiente não depende apenas de técnica, mas também de preparo físico. Trabalhar a força dos músculos do core, ombros e pernas é essencial para gerar potência no movimento. Exercícios como agachamentos, pranchas e flexões fortalecem a estrutura corporal necessária para suportar os impactos repetitivos durante os treinos e partidas.
Além da força, a resistência cardiovascular é fundamental. O tênis é um esporte que exige explosão e constância, especialmente em partidas longas. Treinos intervalados de corrida, saltos e exercícios funcionais ajudam a melhorar a resistência, permitindo que o jogador mantenha a qualidade do saque mesmo nos momentos mais desgastantes do jogo.
Quais estratégias ajudam a usar o saque como arma tática no tênis?
Além da parte física e técnica, o saque pode ser utilizado como uma ferramenta estratégica para controlar o jogo. Variar a velocidade e o efeito da bola confunde o adversário e impede que ele antecipe os movimentos. Alternar entre saques mais rápidos, como o flat, e saques com efeito, como o slice ou topspin, cria incerteza e abre espaço para pontos decisivos, surpreendendo o oponente a cada jogada.
A escolha da direção do saque também é um fator tático importante. Sacar no corpo do adversário, por exemplo, dificulta a devolução e força erros, enquanto saques angulados podem abrir a quadra para ataques subsequentes. Estudar os pontos fracos do oponente é essencial para definir a melhor estratégia em cada momento da partida, tornando cada ponto uma oportunidade de domínio no jogo.
Por fim, como pontua Teciomar Abila, manter a concentração durante o saque é indispensável. Um saque bem executado exige foco, respiração controlada e confiança. Quando usado estrategicamente, o saque se transforma em uma arma capaz de mudar o rumo do jogo e garantir uma vantagem competitiva significativa, fortalecendo a postura mental do jogador em quadra.
Autor: Amphetrion Farona
